女優・瀧本美織さんのスタイルキープ&ダイエット法

 

美人女優で歌手の瀧本美織さん

 

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NHKドラマ「てっぱん」や、向井理主演ドラマ「ハングリー」 「美男ですね」、「キャリア~掟破りの警察官」など、 話題作に出演し、歌手もこなしている女優さんです。

 

そんな女優・瀧本美織さんのスタイルキープはどうやっているのか?ダイエット法を紹介します。

 

瀧本美織の美容法①飲み物は白湯と炭酸

 

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瀧本美織ちゃんは、朝、起きたときは白湯を、 日中は炭酸水を飲むようにしているそう。

 

白湯は体を温めると同時にデトックス作用があり、 炭酸水は、空腹感を満たしてくれ、リフレッシュする効果があります。

 

瀧本美織の美容法②身体を動かす

 

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身体を動かすことが好きだという瀧本さん。 運動の中でもダンスが大好きで、エクササイズ替わりに踊っているそう。 ダンスは楽しく身体が動かせて、やせられるのでお勧めなのだとか。

 

 

瀧本美織の美容法③必ず湯船につかる

 

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忙しいときでも、短時間でも湯船につかるようにしてるそう。

 

そうすると、疲れがとれてリラックスでき、さらに 発汗作用もありデトックスにもなります。 できるだけシャワーだけで終わらせず、湯船につかるようにしたいですね。

 

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以上、瀧本美織ちゃんの美容法でした。 ぜひ、試してみてくださいね。

 

ドラマ「わにとかげぎす」で注目!モデルで女優・本田翼の美の秘訣・美肌法は?

愛くるしいお顔にスタイル抜群の体が魅力の 本田翼さん。

 

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雑誌に女優にと、幅を広げて大人気の本田翼ちゃんですが、 彼女の美肌、美容法はいったいどうやっているのか?

 

翼ちゃんの可愛さの秘訣・美容法を紹介します!

 

本田翼ちゃんの可愛さの秘密!美容法①やりすぎない

 

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女優にモデルにと美に関しては厳しい仕事をしている、本田翼さん。

 

しかし、彼女は美容はやりすぎてはいけない、と言います。

彼女の美容の方法は、洗顔をしてからは、化粧水、美容液、乳液のみ。

しかし、シンプルながらも毎日続けることは徹底しています。

また、外出時は日焼け止めも欠かさない、など、 やりすぎないけど、ポイントはしっかり押さえていくのが本田流ですね。

 

本田翼ちゃんの可愛さの秘密!美容法①身体を温める

 

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忙しい毎日でも、お風呂にはちゃんと浸かって体を温めるようにしてるそう。 また、鍋をしたり、オイルでマッサージをしたりと、 身体の血行を良くする、代謝を良くするということも 気を付けているみたいですよ。

 

本田翼ちゃんの可愛さの秘密!美容法③睡眠を良くとる

 

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美肌には睡眠が効果絶大、という本田翼さん。

 お風呂に入った後は、パックをして早く眠り 8時間睡眠がベスト、ということです。

 

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以上、本田翼さんの美容法でした。 他にも、インナーケアとして野菜を食べる、など努力もされているみたいです。ぜひ、試してみてくださいね!

 

モデル・トリンドル玲奈の天使のような可愛さの秘訣は?バナナ&ヨーグルト?

モデルでタレントでもある

トリンドル玲奈さん

 

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天使のようなハーフフェイスに、スタイルもよくモデルもこなす体型が魅力の彼女。

 

そんなトリンドルさんは一体どうやってスタイルキープをしているのか? まとめてみましたので、ぜひご覧くださいね。

 

トリンドル玲奈さんのスタイルキープ法①バナナ&ヨーグルト

 

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トリンドルさんは、朝食は生まれてから一度も欠かさなかったそう。

定番は、バナナ&ヨーグルト。

 

バナナには、ビタミンB1、B2、ナイアシン(B3)、B6などのビタミンB類がバランスよく含まれています。

食物繊維や難消化性デンプンを含むバナナと、乳酸菌を含むヨーグルトを同時に摂ることで、その相乗効果によってさらに整腸作用が高まります。

 

また、バナナに含まれるマグネシウムには、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収や働きを助ける働きがありますので、バナナとヨーグルトを同時に摂ることで、骨形成が促進されたり骨粗鬆症を予防したりする効果が期待できます。ダイエットにも健康にもとても良いですよ。

 

トリンドル玲奈さんのスタイルキープ法②エクササイズ

 

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日頃のエクササイズを日々の生活の中で少しずつ行って、体型を維持しているそう。

30分ジムで運動する、 岩盤浴やサウナに週一くらいで通う、など

 

小さな運動を定期的にすることで 痩せやすい体になるそうですね。

 

トリンドル玲奈さんのスタイルキープ法③長風呂

 

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毎日の生活の中で、バスタイムは癒しと美肌のために大切な時間のよう。

 

まず、リラックスするために、 ザクロの香りのバスソルトやアロマディフューザーで香りを良くします。

 

さらに、温かいローズヒップティーを湯船に浸かりながら飲んでビタミンCたっぷりで代謝も上がり、汗もかくのダイエットに丁度良いそうです。顔に汗が噴き出てくるまでお風呂につかっているそうですよ。

 

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以上、トリンドル玲奈さんの美容法でした。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

透き通る肌が魅力!橋本愛の透明感のある美肌を作る方法とは?

映画「告白」や映画「寄生獣」などで透明感のある演技が話題になった

橋本愛ちゃん

 

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肌に透明感があり、切れ長のクールな顔立ちが人気の秘訣ですね。

今回は、そんな橋本愛ちゃんの美肌を作る美容法を紹介します。

 

 

 

橋本愛ちゃんの美容法①日差しをカット

 

 

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中学の頃は日差しを遮るため、日傘をさして登校していたそう。

ちょっとした外出にも、日差しを遮るように、日傘やパーカー、日焼け止めを塗ることは大事ですね。

 

橋本愛ちゃんの美容法②運動をする

 

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食事制限はせず、お菓子は良く食べるという彼女。 その代わり、運動をしてカロリーを消費するそうです。 中学の頃はバトミントン部に所属していたそうなので、運動は嫌いではないそうです。

 

橋本愛ちゃんの美容法③夕食は18時まで

 

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夕食は夜18時までにすませて、やせやすい体質になるように心掛けているみたいです。その代わり、ご飯は好き嫌いなく食べるそうです。 また、糖分を飲み物からはとらないなど、工夫をしているそうですよ。

 

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以上、橋本愛ちゃんの美容法でした。 ちょっとしたことをコツコツと続けるのが、大事ですね。ぜひ試してみてくださいね。

 

話題作に出演!女優・高梨臨の美の秘訣とは?

ドラマ「ヒガンバナ」や「5→9~私に恋したお坊さん~」 など、話題作に出演している

女優・高梨臨さん

 

 

 

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高梨さんと言えば、スレンダーな体型と美肌! 綺麗な顔ですね。

今回はそんな高梨臨さんの美肌の秘訣を紹介します。

 

 

高梨臨の美容法①保湿を強化

 

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肌は丈夫な方だけど、保湿を強化したら肌が変わったという高梨さん。 スキンケアコスメのお気に入りは炭酸美容液 「エスト ホワイトニングエフェクトマイクロムース 美白美容液」 これを使うようになって、肌が潤い、柔らかくなったそう。

 

高梨臨の美容法②ストレスをためない

 

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内面からきれいになるためにストレスを溜めないことが大事だという高梨さん。食事もお酒も楽しんで食べたり飲んだりするのがモットーみたいです。

 

松島菜々子さんに「お酒は筋肉を緩めるからたまにがベスト」と教えてもらって、たまにお酒を飲むようにしているそう。 ストレス発散にもいいですね。

 

高梨臨の美容法③睡眠のときにソックスを履く

 

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美肌のためには十分な睡眠も大事。 しっかり睡眠をとるために、足先が冷えないように4枚以上の綿とシルクの靴下を履いてねるそうですよ。

 

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以上、女優・高梨臨さんの美肌を作る方法でした。 保湿を強化すること、ストレスをためない、靴下は4枚重ねなどすぐに取り入れられることばかりですね、 ぜひ、試してみてくださいね。

 

女優で歌手・大原櫻子の顔になるメイク法とは?

ベビーフェイスに透明感のある肌に 可愛い笑顔で大人気の歌手兼女優の大原櫻子ちゃん。

 

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見れば見るほど、可愛い大原櫻子ちゃんですがそんな彼女の顔になる、「ナチュラルベーシックメイク術」を 4ステップに分けて紹介します。

 

大原櫻子のナチュラルベーシックなメイク法STEP①ファンデーションは極力使わない

 

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ファンデーションを付けすぎると老けて見えてしまい、男受けも悪いそう。

なので、極力ファンデーションは使わずに!が、大原櫻子流メイク法。

 

大原櫻子のナチュラルベーシックなメイク法STEP②アイラインはブラウンでたれ目っぽく

 

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アイラインは黒よりもナチュラルなブラウンを選びましょう。 また、きつく目尻を上げるよりも、目尻を下げてたれ目を演出しましょう。 そうすることで、ちょっととろんとした櫻子ちゃん風のベビーフェイスに!

 

大原櫻子のナチュラルベーシックなメイク法STEP③アイシャドーは薄めに。目頭にホワイトを

 

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アイシャドウも薄めに塗ることでベビーフェイスに近くなります。 ポイントは目頭や涙袋などにホワイトなどのハイライトを塗ること。 そうすることでうるっとした可愛い目を演出!

 

大原櫻子のナチュラルベーシックなメイク法STEP④チーク、口紅はナチュラルに血色を上げる

 

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最後にチークと口紅はナチュラルに血色の良いものを使いましょう。 塗りすぎ、厚塗りはNGであくまで自然体を演出して。

 

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以上、大原櫻子ちゃんのナチュラルベーシックメイク術でした!

これを真似して大原櫻子ちゃんみたいなベビーフェイスを目指しましょう!

 

ドラマ「コードブルー3rdseason」に出演!新垣結衣の可愛さを作る美容法・ダイエット法

2016年ドラマ『逃げ恥』で再ブレイクし、2017年は月9「コードブルー3rdseason」に出演。可愛いルックスにスレンダーな体系が人気の新垣結衣さん

 

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20代後半になっても魅力を増す美容法は一体何をしているのか?

 

彼女が実際に実践しているダイエット法を4つ、紹介します。

 

ガッキーのキレイの秘密・ダイエット法①筋トレ

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実は新垣さんは以前、筋肉量が40代だと診断され、 ちょっとしたことでも膝や腰が痛かったといいます。 そこで、何をするようになったのかというと、 専属のパーソナルトレーナーを付けた「筋トレ」 筋トレをすると、無駄な筋肉がついてしまう、と モデルや女優さんには嫌煙されますが、 パーソナルトレーナーの元、必要な筋肉量をしっかりつけることで、 しなやかで強い体になっていくのだとか。

 

ガッキーのキレイの秘密・ダイエット法②硬水を飲む

 

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硬水とは、硬度の高い水のこと。 私たちが日本で飲んでいるのは軟水で硬度は低く、 海外では硬水を飲むみたいです。

 

硬水を飲む理由は、マグネシウムやカルシウムなど、 ダイエットに必要なミネラルが豊富だから。 また、お通じもよくなっていいこと尽くしなのです。

 

ガッキーのキレイの秘密・ダイエット法③香りでリラックス

 

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忙しいガッキーが気を付けていることは、 寝れるときは良く寝て、身体をゆっくり休めることを心掛けているそうです。

 

そんなときに欠かせないのが、お香。 ユーカリやココナッツの香りをかいでいると、 どんどんリラックスしていくのだとか。 身体にも優しいですね。

 

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以上、ガッキーのキレイの秘訣・ダイエット法でした。 お試しを!