読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

女優・松岡茉優の美容法はココナッツオイル?

映画「ちはやふる」や、NHKドラマ「まれ」「水族館ガール」など 話題作に出演している人気女優で、

松岡茉優さん

 

 

 

1457660604915072.jpg

 

涼しげでクールな顔が魅力の松岡さん。

そんな人気上昇中の松岡さんの美容法を紹介します。

 

 

女優・松岡茉優の美容法①有酸素運動

 

130829regular_exercise-thumb-640x360-63919.jpg

実は腹筋が割れているほど、筋肉質な松岡さん。

ちょっとの体重制限やストレッチではなく、引き締まった体を作るには、有酸素運動が不可欠です。 継続的にランニングを行ったり、代謝を上げ筋肉量を増やすことで、 引き締まった身体つきになります。

有酸素運動は効果を出すには20分以上の時間を継続して行うことでできます。 生活に有酸素運動を組み込みことで、太らない体質にしましょう。

 

女優・松岡茉優の美容法②食事制限

 

 

dsc00553_2.jpg

 

松岡茉優さんは健康的な体型を維持するために、出来るだけ自炊を行っているそうです。

 

忙しい日々でもダイエットのためにも美容のためにも、規則正しい生活を心掛けます。 松岡さんは、忙しい日でも朝ごはんはしっかり食べ、 納豆を2パック食べるそうです。 味噌汁は煮干しと昆布から出汁をとるという自炊派です。

 

女優・松岡茉優の美容法③ココナッツオイル

 

 

e19cf83001fe686424028bc3a1ef66d8-e1438242490750.jpg

 

食事の中で特に積極的に取り入れているというのが、「ココナッツオイル」。

 

ビタミンも豊富で美容にも効果的なココナッツオイルを、 なんと週3くらいでトーストに塗って、夜食として食べているのだとか。

 

ココナッツオイルは、ビタミンが豊富で美容や健康にも効果があると言われています。 ココナッツオイルを多めにとった週は肌がパーンとしているそうです。 o0800104412776916186.jpg

 

以上、松岡茉優さんの美容法でした。 ぜひ、試してみてくださいね。